Estrategias para mantener la calma:
La estrategia se basa en el “mantra de dos tiempos”, suena raro , pero me explico:
El mantra de dos tiempos es una frase de dos palabras, que te vas a repetir al mismo ritmo que el tranco de tu Caballo, en una situación desafiante, o cuando notes que te estás descentrando.
Este mantra tiene que recordarte lo que tienes que hacer para ser eficaz en situaciones que te puedan descontrola.
Ejemplos de mantras a dos tiempos:
– Respira y Relaja, respira y relaja …
– Espalda atrás , espalda atrás …
– Cállate y monta , cállate y monta …
Mantener la calma en situaciones difíciles
Sea cual sea tu mantra (cambiará dependiendo de la situación), debería constar sólo de dos tiempos, para que no tengas que pensar en varias cosas a la vez y puedas repetirlo al mismo ritmo que el tranco de tu Caballo. Esto te ayuda, a mantener un ritmo regular en el aire de tu Caballo, A RESPIRAR, lo que fomenta tu relajación y siempre mejora la situación!!!
El mantra también debe ser positivo y que te motive, describiendo lo que quieres hacer.
A medida que practiques esta estrategia te será más útil y más sencillo su realización, y los resultados serán positivos y visibles .
